Ihr ultimativer Leitfaden für Gua Sha

Vielleicht haben Sie online etwas über Gua Sha als „Beauty-Trend“ gelesen oder gesehen, wie jemand ein Objekt benutzt und es in den sozialen Medien über sein Gesicht streicht. Ja, Gua Sha ist in Mode gekommen, aber es ist viel mehr als das. Seine Wurzeln liegen in der traditionellen chinesischen Medizin, und die Technik wird seit Tausenden von Jahren von Familien als Volksmedizin, Heilern und Akupunkteuren als Heilmethode zur Behandlung verschiedener Krankheiten im Körper eingesetzt. In diesem Artikel konzentrieren wir uns auf das grundlegende Tutorial, das wir empfehlen, um Ihre Gua Sha Routine zu Hause zu meistern.

Gua Sha, was direkt mit „Schaben“ übersetzt wird, ist eine ostasiatische Heilmethode, bei der ein Praktiker (oder Sie selbst) ein flaches Werkzeug nimmt und es mit großem Druck über die Haut zieht, um den Fluss zu erhöhen, Entzündungen zu reduzieren, den Lymphfluss zu fördern und Verstopfungen zu beseitigen. Es kann auch zum Anheben und Formen, Entspannen verspannter Muskeln, Abschwellen der Augenpartie und Wangen verwendet werden. Stellen Sie es sich wie ein natürliches Botox vor.

Bevor Sie mit der Massage beginnen, ist es wichtig, saubere Hände, saubere Haut und ein sauberes Werkzeug zu haben, um zukünftige Ausbrüche zu vermeiden. Sie können Ihr Werkzeug auch vorher für ein paar Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank legen, um einen zusätzlichen kühlenden und beruhigenden Effekt zu erzielen. Da wir mit leichter Spannung an der Haut ziehen werden, benötigt sie Feuchtigkeit, und davon reichlich! Um die Bewegungen zu erleichtern, empfehlen wir die Verwendung eines Öl-basierten Serums. Achten Sie darauf, das Öl auch im Nacken, an den Seiten und vorne aufzutragen. Wir wollen die Haut nicht reizen oder aufrauen.
Halten Sie Ihr Werkzeug fest in der richtigen Weise: Der gekrümmte Teil sollte sich an die Kurven Ihrer Haut anschmiegen, Sie beginnen mit: 

1. Hals und Schultern: Beginnen Sie am Nacken und gleiten Sie mit der gekrümmten Seite des Gua Sha sanft auf und ab. Ziehen Sie dann den Stein in Abwärtsbewegungen über die oberen Schultern. In diesem Bereich können Sie etwas mehr Druck als gewöhnlich ausüben, da er dazu neigt, viel mehr Spannung zu halten.
2. Kieferlinie: Verwenden Sie den U-förmigen Rand des Steins, während Sie ihn in einem 45-Grad-Winkel zur Haut halten, und ziehen Sie ihn zum unteren Teil des Ohrs, um den Kieferknochen zu konturieren. Halten Sie die Haut mit der gegenüberliegenden Hand am Kinn fest.
3. Wangen: Fahren Sie mit dem U-förmigen Rand entlang des Wangenknochens fort, bewegen Sie sich von der Basis des Wangenknochens nach oben und außen zum Haaransatz, wobei der untere Teil des U-förmigen Randes auf den oberen Teil des Ohrs trifft, und verankern Sie die Haut erneut mit der gegenüberliegenden Hand an der Seite Ihrer Nase.
4. Unter den Augen: Gleiten Sie den Stein sehr sanft unter den Augen hervor, in Richtung der Schläfen.
5. Augenbrauen: Fahren Sie mit der U-Kante entlang des Brauenbogens, direkt über der Augenbraue und ziehen Sie sie leicht nach oben und außen zum Haaransatz.
6. Stirn: Gleiten Sie mit dem flachen Ende des Steins von der Braue bis zum Haaransatz. Bearbeiten Sie zuletzt den Bereich des dritten Auges, beginnend knapp unterhalb der Brauenlinie und nach oben zum Haaransatz. Sie können die Spitze Ihres Gua Sha verwenden und sanft über feinere Linien reiben, um einen Radiergummi-Effekt zu erzielen. 

Wiederholen Sie diese Schritte 5 bis 10 Mal auf jeder Seite. Nach der Massage können Sie das zuvor aufgetragene Öl für eine tiefenwirksame Hydratation auf der Haut belassen.

Diese Methode kann zweimal pro Woche oder täglich angewendet werden, um die Ergebnisse aufrechtzuerhalten. Sie können sie morgens zur Reduzierung von Schwellungen oder abends vor dem Schlafengehen zur Entspannung Ihrer Gesichtsmuskeln anwenden.

*Wir raten davon ab, Problemzonen, Hautunreinheiten, offene Wunden, erhabene Narben oder Irritationen zu behandeln.

Gua Sha soll mehrere Vorteile haben. Folgen Sie unserer Liste unten und erfahren Sie mehr darüber, was Gua Sha für den Körper tut.

1. Fördert die Lymphdrainage, beseitigt Wassereinlagerungen, indem Flüssigkeit und Toxine über das Lymphsystem abgeleitet werden und die Haut konturiert wird.
2. Erhöht die Durchblutung und fördert die Bewegung, was zu einer besseren Blutzirkulation führt.
3. Löst Verspannungen, der Gua Sha massiert sanft die Muskeln, die wir dazu neigen zu vergessen, wie die Muskeln im Kiefer, Wangen und Stirn. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, Migräne auf natürliche Weise zu lindern, indem Sie die Spitze des Gua Sha direkt in den Bereich drücken, wo Sie den größten Schmerz fühlen.
4. Anti-Aging, regelmäßige Gua Sha-Praxis stimuliert die Kollagenproduktion und kann das Erscheinungsbild von Linien im Laufe der Zeit mindern.
   
   

Beim Gua Sha ist es wichtig, ein Öl-basiertes Serum zu verwenden, um die Hautoberfläche zu schmieren, damit Ihr Gesichtswerkzeug gleiten kann.