Votre guide complet du Gua Sha

Vous avez peut-être lu des articles sur le Gua Sha en tant que "tendance beauté" en ligne, ou vu quelqu'un utiliser un objet et le passer sur son visage sur les réseaux sociaux. Oui, le Gua Sha est devenu tendance, mais c'est bien plus que cela. Ses racines se trouvent dans la médecine traditionnelle chinoise et la technique est utilisée par les familles comme médecine populaire, par les guérisseurs ainsi que par les acupuncteurs depuis des milliers d'années comme modalité de guérison pour traiter diverses maladies du corps. Dans cet article, nous nous concentrerons sur le tutoriel fondamental que nous recommandons pour maîtriser votre routine de Gua Sha à la maison.

Le Gua Sha, qui se traduit directement par "racler", est une pratique de guérison d'Asie de l'Est dans laquelle un praticien (ou vous-même) prend un outil plat et, en appliquant une quantité généreuse de pression, le passe sur la peau pour augmenter le flux, réduire l'inflammation, favoriser le drainage lymphatique et éliminer la congestion. Il peut également être utilisé pour le lifting et la sculpture, la relaxation des muscles tendus, le dégonflement du contour des yeux et des joues. Considérez-le comme un Botox naturel.

Avant de commencer votre massage, il est important d'avoir les mains propres, la peau propre et un outil propre pour éviter toute éruption cutanée future. Vous pouvez également laisser votre outil au réfrigérateur pendant quelques heures ou toute une nuit pour un effet rafraîchissant et apaisant supplémentaire. Puisque nous allons tirer avec une légère tension sur la peau, elle aura besoin d'hydratation, et beaucoup ! Pour faciliter les mouvements, nous vous recommandons d'utiliser un sérum à base d'huile. Assurez-vous d'appliquer l'huile également sur l'arrière, les côtés et l'avant de votre cou. Nous ne voulons pas irriter ou abîmer la peau.
Tenez fermement votre outil de la bonne manière : la partie incurvée doit épouser les courbes de votre peau, vous commencerez par :

1. Le cou et les épaules : En partant de la nuque, faites glisser doucement votre outil de haut en bas en utilisant le côté incurvé du Gua Sha. Ensuite, en effectuant des mouvements descendants, faites glisser la pierre sur le dessus des épaules. Vous pouvez exercer un peu plus de pression que d'habitude dans cette zone, car elle a tendance à accumuler beaucoup plus de tension.
2. La mâchoire : En utilisant le bord en U de la pierre et en la tenant à un angle de 45 degrés contre la peau, tirez-la vers le bas de l'oreille pour sculpter l'os de la mâchoire. Ancrez la peau avec votre main opposée au niveau du menton.
3. Les joues : Continuez avec le bord en U le long de l'os de la pommette, en allant de la base de l'os de la pommette vers le haut et l'extérieur jusqu'à la racine des cheveux, le bas du bord en U rencontrant le haut de l'oreille, en ancrant une fois de plus la peau avec la main opposée sur le côté de votre nez.
4. Le contour des yeux : Faites glisser très doucement la pierre sous les yeux, vers les tempes.
5. Les sourcils : Continuez avec le bord en U le long de l'arcade sourcilière, en passant directement sur le sourcil et en tirant légèrement vers le haut et l'extérieur jusqu'à la racine des cheveux.
6. Le front : Faites glisser l'extrémité plate de la pierre du sourcil vers la racine des cheveux. Terminez par la zone du troisième œil, en partant juste en dessous de la ligne des sourcils et en remontant jusqu'à la racine des cheveux. Vous pouvez utiliser la pointe de votre Gua Sha et la frotter doucement là où vous avez des ridules pour un effet gomme.

Répétez ces étapes 5 à 10 fois de chaque côté. Une fois le massage terminé, vous pouvez laisser l'huile appliquée auparavant pour une hydratation en profondeur.

Cette méthode peut être utilisée deux fois par semaine ou quotidiennement pour maintenir les résultats. Vous pouvez l'utiliser le matin pour réduire les poches ou le soir, juste avant de dormir pour détendre vos muscles faciaux.

*Nous suggérons d'éviter de travailler sur les zones à problèmes, les éruptions cutanées, les plaies ouvertes, les cicatrices en relief ou toute irritation.

Le Gua Sha est censé avoir plusieurs bienfaits. Suivez notre liste ci-dessous et apprenez-en davantage sur les effets du Gua Sha sur le corps.

1. Favorise le drainage lymphatique, il élimine la rétention d'eau en libérant les fluides et les toxines par le système lymphatique, ce qui raffermit la peau.
2. Augmente la circulation et favorise le mouvement, ce qui entraîne une meilleure circulation sanguine.
3. Soulage les tensions, le Gua Sha masse doucement les muscles que nous avons tendance à oublier, tels que les muscles de la mâchoire, des joues et du front. C'est aussi un excellent moyen de dissoudre naturellement les migraines en poussant la pointe du Gua Sha directement dans la zone où vous ressentez le plus de douleur.
4. Anti-âge, la pratique régulière du Gua Sha stimule la production de collagène et peut atténuer l'apparition des ridules avec le temps.
   
   

Lorsque vous pratiquez le Gua Sha, il est important d'utiliser un sérum à base d'huile pour lubrifier la surface de votre peau, permettant à votre outil facial de glisser.